Minum Air Hangat Saat Perut Kosong, Benarkah Menyehatkan?
27 Newsdotcom, Jakarta - 12 Juni 2026
Minum air hangat saat perut kosong menjadi kebiasaan yang cukup populer di kalangan masyarakat. Banyak yang percaya kebiasaan sederhana ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, terutama sistem pencernaan.
Menurut sejumlah ahli kesehatan, minum air hangat di pagi hari memang dapat memberikan beberapa manfaat, meski tidak bisa dianggap sebagai solusi utama untuk mengatasi berbagai penyakit.
Air hangat membantu tubuh tetap terhidrasi setelah beristirahat sepanjang malam. Selain itu, suhu hangatnya dapat membantu merangsang pergerakan saluran pencernaan sehingga proses pembuangan sisa makanan menjadi lebih lancar.
Beberapa orang juga merasakan manfaat berupa perut yang terasa lebih nyaman, berkurangnya rasa kembung, serta tenggorokan yang lebih lega setelah mengonsumsi air hangat.
Meski demikian, manfaat tersebut tetap perlu didukung dengan pola hidup sehat seperti konsumsi makanan bergizi, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup.
Para ahli juga mengingatkan agar suhu air tidak terlalu panas karena dapat berisiko melukai jaringan mulut, tenggorokan, maupun kerongkongan.
Secara umum, minum air hangat saat perut kosong aman dilakukan dan dapat menjadi bagian dari kebiasaan hidup sehat apabila dilakukan dengan bijak.
Sumber:
World Health Organization (WHO)
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI)
-