6 Cara Jaga Imun Agar Tubuh Tetap Sehat
27 Newsdotcom, Jakarta - 21.20 WIB, 16/06/2026
Menjaga daya tahan tubuh menjadi langkah penting untuk mencegah berbagai penyakit. Melalui unggahan edukasi kesehatan yang beredar di media sosial, masyarakat diingatkan kembali mengenai pentingnya menjaga sistem imun agar tubuh tetap fit dan produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Para ahli kesehatan menjelaskan bahwa sistem imun berfungsi sebagai pertahanan alami tubuh terhadap virus, bakteri, dan berbagai kuman penyebab penyakit. Oleh karena itu, penerapan pola hidup sehat menjadi kunci utama dalam menjaga kekuatan imun tubuh.
Berikut enam cara yang umum direkomendasikan untuk menjaga daya tahan tubuh:
1. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya vitamin dan mineral.
2. Rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
3. Tidur cukup dan berkualitas.
4. Mengelola stres dengan baik.
5. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup.
6. Menjaga kebersihan diri, termasuk mencuci tangan secara rutin.
Dokter juga mengingatkan bahwa kebiasaan merokok, kurang tidur, serta pola makan yang tidak sehat dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten, masyarakat dapat membantu menjaga daya tahan tubuh tetap optimal dan mengurangi risiko gangguan kesehatan di masa mendatang.